Шпагат зпідтримкою

Muscle

Розтяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Зробіть випад правою ногою вперед. Ліве коліно покладіть на підлогу. Переносите вагу тому, випрямляючи праву ногу. Покладіть під стегно правої ноги кубик для фітнесу (або згорнутий у трубочку фітнес-килимок). Опустіться на нього всією вагою. Залишайтеся в такому положенні на 5 вдихів. Поміняйте ноги та повторіть вправу