Virvės traukimas su atrama

Muscle

Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Dešine koja išsilenkite į priekį ir kairįjį kelį padėkite ant grindų. Perkelkite svorį atgal, ištieskite dešinę koją. Po dešiniuoju klubo sąnariu padėkite treniruoklį (arba suvyniotą sporto kilimėlį) ir visu svoriu nuleiskite ant jo. Išlaikykite šią padėtį 5 įkvėpimus. Sukeiskite kojas vietomis ir pratimą pakartokite.