Udstrækning · Bodyweight
Twine med støtte
- Muscle
- Udstrækning
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Læn dig frem med højre ben, og sæt venstre knæ i gulvet. Flyt vægten tilbage, og stræk højre ben ud. Placer en fitnessterning (eller en rullet træningsmåtte) under din højre hofte, og sænk dig ned på den med hele din vægt. Hold denne position i 5 vejrtrækninger. Skift ben, og gentag øvelsen.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.