Strečing · Bodyweight
Špagát s oporou
- Muscle
- Strečing
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Pravou nohou urobte výpad dopredu a ľavé koleno položte na podlahu. Preneste váhu dozadu a natiahnite pravú nohu. Pod pravý bok si položte fitnes kocku (alebo zrolovanú podložku do posilňovne) a spustite sa na ňu celou svojou váhou. V tejto polohe vydržte 5 nádychov. Vymeňte nohy a cvik zopakujte.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.