Špagát s oporou

Muscle

Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Udělejte výpad pravou nohou dopředu a levé koleno položte na podlahu. Přeneste váhu dozadu a natáhněte pravou nohu. Pod pravý bok si položte fitness kostku (nebo srolovanou podložku do posilovny) a plnou vahou se na ni spusťte. V této poloze vydržte 5 nádechů. Vyměňte nohy a cvik opakujte.