Випади вперед

Muscle

Розтяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Зробіть випад правою ногою вперед. Руки поставте на підлогу. Нога має опинитися між ними. Покладіть ліве коліно на підлогу. Якщо можете, опустіться на лікті. Притисніть корпус до правої ноги. Стегнами тягніться до підлоги. Залишайтеся якнайнижче. Поміняйте ноги та повторіть вправу