스트레칭 · Bodyweight

앞 런지

How to do it

오른다리로 앞으로 런지합니다. 손을 바닥에 놓습니다. 다리는 손 사이에 있어야 합니다. 왼 무릎을 바닥에 놓습니다. 가능하다면 팔꿈치까지 내려옵니다. 상체를 오른다리 쪽으로 기울입니다. 엉덩이를 바닥 쪽으로 당깁니다. 최대한 낮게 유지합니다. 다리를 바꿔 반복합니다.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.