Predné výpady

Muscle

Strečing

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Pravou nohou urobte výpad dopredu. Ruky položte na podlahu. Noha by mala byť medzi rukami. Ľavé koleno položte na podlahu. Ak môžete, pokľaknite na lakte. Predkloňte trup k pravej nohe. Boky stiahnite k podlahe. Zostaňte čo najnižšie. Vymeňte nohy a cvik opakujte.