Přední výpady

Muscle

Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Pravou nohou udělejte výpad vpřed. Ruce položte na podlahu. Noha by měla být mezi rukama. Levé koleno položte na podlahu. Pokud můžete, pokrčte se na loktech. Předkloňte trup k pravé noze. Boky přitáhněte k podlaze. Zůstaňte co nejníže. Vyměňte nohy a cvik opakujte.