Elülső fekvőtámasz

Muscle

Nyújtás

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Lendüljön előre a jobb lábával. Kezeit helyezze a padlóra. A láb legyen a kezek között. A bal térdét tegye a padlóra. Ha teheti, ereszkedjen le a könyökére. Döntse a törzset a jobb lábhoz. A csípőt húzzuk le a padlóra. Maradjon olyan alacsonyan, amennyire csak tud. Váltson lábat, és ismételje meg a gyakorlatot.