Предни напади

Muscle

Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Направете лупинг напред с десния крак. Ръцете поставете на пода. Кракът трябва да е между ръцете. Поставете лявото коляно на пода. Ако можете, се спуснете върху лактите си. Наклонете торса към десния крак. Бедрата се придърпват надолу към пода. Останете колкото се може по-ниско. Сменете краката и повторете упражнението.