Нахили з руками «в замку» за спиною

Muscle

Розтяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Зведіть руки за спиною, з'єднайте "в замок" і підніміть нагору - спина повинна вигнути. У такому положенні нахиліться і тягніть груди до стегон. При цьому ноги тримайте прямо, вони не повинні згинатися в колінах. Повільно поверніться до вихідної позиції