Наклони с ръце отзад

Muscle

Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Застанете прави с крака, раздалечени на ширината на раменете. Поставете ръцете си зад гърба и сплетете пръстите си, като позволите на гърба си да се огъне естествено. От тази позиция се наведете напред и приближете гърдите си към бедрата. Дръжте краката си изправени, без да ги сгъвате в коленете. Бавно се върнете в изходно положение.