Atsilenkimai su rankomis už nugaros

Muscle

Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stovėkite tiesiai, kojos turi būti pečių plotyje. Rankas padėkite už nugaros ir susipinkite pirštus, leisdami nugarai natūraliai sulinkti. Iš šios padėties pasilenkite į priekį ir pritraukite krūtinę prie šlaunų. Kojas laikykite tiesiai, nelenkdami per kelius. Lėtai grįžkite į pradinę padėtį.