Náklony s rukama za zády

Muscle

Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte se rovně s nohama na šířku ramen. Ruce si dejte za záda, propleťte prsty a nechte záda přirozeně prohnout. Z této pozice se předkloňte a přitáhněte hrudník ke stehnům. Nohy držte rovně, nepokrčujte je v kolenou. Pomalu se vraťte do výchozí polohy.