스트레칭 · Bodyweight

손 뒤로 하여 앞으로 굽히기

How to do it

다리를 어깨 너비로 벌리고 곧게 섭니다. 손을 등 뒤에 놓고 깍지 끼어 등이 자연스럽게 굽히도록 합니다. 이 자세에서 앞으로 기울여 가슴을 허벅지 쪽으로 가져옵니다. 무릎을 굽히지 않고 다리를 편 채로 유지합니다. 천천히 시작 자세로 돌아옵니다.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.