Dőlések hátrafelé a kezekkel

Muscle

Nyújtás

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Álljon egyenesen, a lábai vállszélességben legyenek egymástól távol. Tegye a kezeit a háta mögé, és fonja össze az ujjait, hagyja, hogy a háta természetesen hajoljon. Ebből a pozícióból hajoljon előre, és a mellkasát vigye a combja felé. Tartsa egyenesen a lábát anélkül, hogy térdben behajlítaná. Lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe.