Наклоны с руками в замке за спиной

Muscle

Растяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сведите руки за спиной, соедините «в замок» и приподнимите наверх — спина должна выгнуться. В таком положении наклонитесь и тяните грудь к бёдрам. Ноги при этом держите прямо, они не должны сгибаться в коленях. Медленно вернитесь в исходную позицию