Повздовжній шпагат 2

Muscle

Ноги, Розтяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Зробіть випад однією ногою вперед. Випряміть корпус, прогніть спину, а руки підніміть. Тягніться якомога вище, з'єднавши долоні і розправивши плечі. Ця вправа дуже корисна для хребта. Дихайте рівно і дивіться вперед, не напружуючи м'язи обличчя