Надлъжно разделяне 2

Muscle

Крака, Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Направете крачка напред с единия крак и дръжте тялото си изправено. Наведете леко гърба си и вдигнете ръцете си нагоре. Опитайте се да достигнете възможно най-високо, като притиснете дланите на ръцете си една към друга и изправите раменете си. Това упражнение е изключително полезно за гръбначния стълб. Не забравяйте да дишате леко и да държите погледа си право напред, като избягвате напрежението в лицевите мускули.