다리 · Bodyweight
한 다리를 앞으로 내딛고 몸을 곧게 유지합니다. 등을 약간 굽히고 손을 위로 올립니다. 손바닥을 맞닿게 하고 어깨를 펴며 최대한 높이 뻗으려 합니다. 이 운동은 척추에 매우 유익합니다. 쉽게 호흡하고 시선은 정면을 향하며 얼굴 근육의 긴장을 피합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
