Rankos · Bodyweight
Išilginis padalijimas 2
- Muscle
- Rankos, Apšilimas
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ženkite žingsnį į priekį viena koja ir laikykite kūną tiesiai. Šiek tiek sulenkite nugarą ir pakelkite rankas į viršų. Stenkitės pasiekti kuo aukščiau, spausdami delnus vienas prie kito ir tiesdami pečius. Šis pratimas labai naudingas stuburui. Nepamirškite lengvai kvėpuoti ir laikyti žvilgsnį tiesiai priešais save, venkite įtampos veido raumenyse.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.