Pozdĺžne rozdelenie 2

Muscle

Nohy, Strečing

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Urobte krok vpred jednou nohou a držte telo rovno. Mierne ohnite chrbát a zdvihnite ruky nahor. Snažte sa dosiahnuť čo najvyššie, pritlačte dlane k sebe a narovnajte ramená. Toto cvičenie je veľmi prospešné pre chrbticu. Nezabúdajte ľahko dýchať a pohľad upierajte priamo pred seba, vyhýbajte sa napätiu v tvárových svaloch.