Podélný rozštěp 2

Muscle

Nohy, Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Udělejte krok vpřed jednou nohou a držte tělo rovně. Mírně ohněte záda a zvedněte ruce vzhůru. Snažte se dosáhnout co nejvýše, přitom tlačte dlaně k sobě a narovnejte ramena. Toto cvičení je velmi prospěšné pro páteř. Nezapomínejte lehce dýchat a udržujte pohled přímo před sebe a vyhněte se napětí v obličejových svalech.