Продольный шпагат 2

Muscle

Ноги, Растяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Сделайте выпад одной ногой вперед. Выпрямите корпус, прогните спину, а руки поднимите. Тянитесь как можно выше, соединив ладони и расправив плечи. Это упражнение очень полезно для позвоночника. Дышите ровно и смотрите вперед, не напрягая мышцы лица