Розтяжка · Bodyweight
Розтяжка сидячи на стулі
- Muscle
- Розтяжка
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Сядьте на стілець. Витягніть руки вперед і щосили витягуйте хребет за руками, при цьому не нахиляйте торс вперед. Голову тягніть уперед. Намагайтеся дихати якнайповільніше і відчувати, як витягується ваш хребет
Run it with a timer
Every session, counted out loud.