Udstrækning siddende på stol

Muscle

Udstrækning

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Sæt dig på en stol med hænderne strakt ud foran dig. Forsøg at forlænge rygsøjlen, så den er på linje med hænderne, men uden at læne overkroppen fremad. Vip forsigtigt hovedet fremad. Træk vejret langsomt, og fokuser på fornemmelsen af, at din rygsøjle strækker sig.