Растяжка · Bodyweight
Растяжка сидя на стуле
- Muscle
- Растяжка
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Сядьте на стул. Вытяните руки вперед и изо всех сил вытягивайте позвоночник за руками, при этом не наклоняйте торс вперед. Голову тяните вперед. Старайтесь дышать как можно медленнее и чувствовать, как вытягивается ваш позвоночник
Run it with a timer
Every session, counted out loud.