Raztezanje · Bodyweight
Raztezanje v sedečem položaju na stolu
- Muscle
- Raztezanje
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Sedite na stol, roke pa imejte iztegnjene pred seboj. Potrudite se, da podaljšate hrbtenico in jo ohranite poravnano z rokami, vendar ne nagibajte trupa naprej. Glavo nežno nagnite naprej. Počasi dihajte in se osredotočite na občutek raztezanja hrbtenice.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.