Strečing · Bodyweight
Strečing v sede na stoličke
- Muscle
- Strečing
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Sadnite si na stoličku s rukami natiahnutými pred seba. Snažte sa predĺžiť chrbticu, držte ju v jednej rovine s rukami, ale bez toho, aby ste trup nakláňali dopredu. Jemne nakloňte hlavu dopredu. Pomaly dýchajte a sústreďte sa na pocit, ako sa vaša chrbtica naťahuje.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.