Sittande på stol stretching

Muscle

Stretching

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Sitt på en stol med händerna utsträckta framför dig. Försök att förlänga ryggraden och håll den i linje med händerna, men utan att luta överkroppen framåt. Luta försiktigt huvudet framåt. Andas långsamt och fokusera på känslan av att ryggraden sträcks ut.