Розтяжка · Bodyweight
Розтяжка хребта
- Muscle
- Розтяжка
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Станьте рачки, прогніть спину і дивіться вгору. Перебувайте в цьому положенні кілька секунд, а потім прийміть інше положення. Для цього спрямовуйте грудний відділ вгору, округляючи спину. У цьому положенні також затримайтеся на кілька секунд
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.