스트레칭 · Bodyweight

척추 스트레칭

How to do it

등을 바닥 쪽으로 굽히며 위를 바라보며 고양이 스트레칭을 수행합니다. 몇 초간 유지하고 등을 천장 쪽으로 굽히며 고양이 스트레칭을 반복합니다. 이 자세도 몇 초간 유지합니다.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.