Разтягане · Bodyweight
Разтягане на гръбначния стълб
- Muscle
- Разтягане
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Изпълнете котешко разтягане, като извиете гръб към пода и погледнете нагоре. Задръжте тази позиция за няколко секунди и след това повторете разтягането на котка, като извиете гърба си към тавана. Задръжте и тази позиция за няколко секунди.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.