Оберти з резинкою

Muscle

Ноги

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Вправа стоячи. Одягнути гумку на ноги трохи вище колін. На вдиху робіть поворот із присідом. Руки в замку. Намагайтеся не відривати одну ногу від підлоги. Поворот, присідання. На видиху піднятися. Одну ногу переставляємо і знову присідаємо. Ноги розводимо розтягуючи гумку.