Fordulások szalaggal

Muscle

Lábak

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Álló gyakorlat. Helyezzen egy gumiszalagot közvetlenül a térdei fölé. Belégzés közben végezzen guggolást egy csavarással. Kulcsolja össze a kezeit, és tartsa mindkét lábát a padlón. Guggolás közben csavarja meg a törzsét. Kilégzéskor álljon vissza. Helyezze át a súlyát a másik lábára, és végezzen újabb guggolást. Tárd szét a lábaidat, feszítsd meg a gumiszalagot.