Vändningar med band

Muscle

Ben

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Stående övning. Placera ett elastiskt band strax ovanför knäna. När du andas in utför du en knäböj med en vridning. Lås ihop händerna och håll båda fötterna på golvet. Vrid överkroppen när du sätter dig på huk. När du andas ut ställer du dig upp igen. Flytta vikten till det andra benet och gör en ny knäböj. Sära på benen och sträck ut det elastiska bandet.