Завъртания с лента

Muscle

Крака

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Упражнение в изправено положение. Поставете ластика точно над коленете си. Като вдишвате, направете клек с усукване. Сплетете ръцете си и дръжте двата си крака на пода. Усуквайте торса си, докато клякате надолу. При издишване се изправете обратно. Прехвърлете тежестта върху другия крак и направете още един клек. Разтворете краката си настрани, като разтягате ластика.