Otočky s bandáží

Muscle

Nohy

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Cvičení ve stoje. Umístěte gumičku těsně nad kolena. Při nádechu proveďte dřep s výkrutem. Ruce propleťte a obě chodidla nechte na podlaze. Při dřepu kroutíte trupem. S výdechem se postavte zpět. Přeneste váhu na druhou nohu a proveďte další dřep. Rozkročte nohy od sebe a natáhněte pružnou gumu.