밴드와 함께 회전

Muscle

다리

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

서서 하는 운동입니다. 밴드를 무릎 바로 위에 놓습니다. 들숨과 함께 비틀기를 더한 스쿼트를 수행합니다. 손을 깍지 끼고 양발을 바닥에 유지합니다. 스쿼트로 내려가며 상체를 비틉니다. 날숨과 함께 다시 일어섭니다. 다른 다리로 체중을 옮기고 다시 스쿼트를 수행합니다. 다리를 벌려 밴드를 스트레칭합니다.