Присідання за махом з резинкою

Muscle

Ноги

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Закріпіть гумку на гомілки, поставте ноги на такій відстані один від одного, щоб гумка була натягнута. На вдиху сядьте, відводячи таз назад. На видиху - встаньте і зробіть мах ногою напружуючи сідничний м'яз, роблячи мах шкарпетку направте вниз.