Sit-up och swing med band

Muscle

Ben

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Fäst det elastiska bandet vid underbenet och placera fötterna på ett avstånd där bandet är spänt. Andas in och luta dig tillbaka och skjut bäckenet bakåt. När du andas ut ställer du dig upp och svänger benet samtidigt som du spänner sätesmuskeln och sträcker tån nedåt.