밴드와 함께 앉아 스윙

Muscle

다리

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

밴드를 하퇴에 부착하고 밴드가 팽팽한 거리에 발을 위치합니다. 들숨과 함께 엉덩이를 뒤로 밀며 앉습니다. 날숨과 함께 일어서며 둔근을 수축하고 발끝을 아래로 뻗으며 다리를 스윙합니다.