Sedenje in guganje s trakom

Muscle

Noge

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Elastični trak pritrdite na spodnji del noge in noge postavite na razdaljo, na kateri je trak napet. Vdihnite in se usedite nazaj ter potisnite medenico nazaj. Z izdihom se dvignite in zamahnite z nogo, pri tem pa vključite mišico gluteus in iztegnite prste navzdol.