Приседания с махом с резинкой

Muscle

Ноги

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Закрепите резинку на голени, поставьте ноги на таком расстоянии друг от друга чтобы резинка была натянута. На вдохе присядьте, отводя таз назад. На выдохе - встаньте и сделайте мах ногой напрягая ягодичную мышцу, совершая мах носок направьте вниз.