Sit-up og sving med bånd

Muscle

Ben

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Sæt elastikken fast på underbenet, og placer fødderne i en afstand, hvor elastikken er stram. Træk vejret ind og læn dig tilbage, mens du skubber bækkenet bagud. Når du ånder ud, rejser du dig op og svinger benet, mens du spænder ballemusklen og strækker tåen nedad.