Підйом ноги назад в планці

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Стоячи в положенні Планка на витягнутих руках. Тримайте руки і ноги прямими. На вдиху підніміть від підлоги одну пряму ногу вгору, зафіксуйте її положення. На видиху опустіть ногу. Далі поміняйте ногу і повторіть вправу. Після вправи відпочиньте в позі дитини.