Zvedání nohou zpět do polohy prkna

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ve stoji v pozici prkna roztáhněte paže na šířku ramen a nohy držte rovně. Při nádechu zvedněte jednu nohu rovně od podlahy a v této poloze ji držte. S výdechem spusťte nohu zpět dolů. Poté nohy vyměňte a cvik opakujte. Po dokončení cvičení se uvolněte v dětské pozici.