Kojų pakėlimas atgal į lentos padėtį

Muscle

Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stovėdami lentos padėtyje ištieskite rankas pečių plotyje ir laikykite kojas tiesiai. Įkvėpdami pakelkite vieną koją tiesiai nuo grindų ir laikykite ją tokioje padėtyje. Iškvėpdami nuleiskite koją atgal žemyn. Tada pakeiskite kojas ir pratimą pakartokite. Baigę pratimą, atsipalaiduokite vaiko poza.