Подъем ноги назад в позиции планка

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Стоя в положении Планка на вытянутых руках. Держите руки и ноги прямыми. На вдохе поднимите от пола одну прямую ногу вверх, зафиксируйте ее положение. На выдохе опустите ногу. Дальше поменяйте ногу и повторите упражнение.